w domu

[...] tez nie) i ladujesz jablka + whey tylko właśnie jabłka mam gotowane z ryżem więc nie rozdzielam co by smaczniej było :-P bierzesz prysznic,idziesz do sklpeu,wracasz do domu i jesz juz prawdziwy posilek! ale z niego wywalasz oliwe! nie szkodzi ale po co psuc/zwalniac ten piekny okres po treningu i po tylu h postu fatu w posilkach wtedy nie [...]

Hej, dziś trening po tygodniowej przerwie, małej regeneracji. W zeszły poniedziałek miałam siłowy, wtedy do domu na weekend majowy. wtorek - orbitrek 40 minut. Środa, czwartek - wolne piątek- 40 minut na rowerze i potem 2 godziny grania w siatkówkę na hali. sobota, niedziela- wolne Michę starałam się trzymać, jednak nie zawsze wyszło, i trochę [...]

Fajne hantelki, w sam raz do domu. Też sobie muszę takie sprawić. Wiesz ile kosztowały?

[...] się po kilku latach itp. Zwłaszcza przy stylu trenowania "technika na 80% - wysiłek 180%" Tzn.: szybko, ciężko, dużo - niedokładnie, byle zrobić, porzygać się i dowlec do domu. Są takie kluby, szkoły, trenerzy. Niestety. Przy fachowym prowadzeniu CF to napęd nitro dla całego organizmu. Przy prowizorkach i improwizacji efekty mogą być opłakane. [...]

[...] się na siłach by 220kg atakować? Muszę przyznać że w zasadzie wszystkie podejścia odczuwałem podobnie.... nie wchodziłem na 220kg bo nie miałoby to znaczenia , jeśli chodzi o miejsce. Znowu powtórzyła się sytuacja z MŚ WUAP i po moim ważeniu znikło mi 4-ech zawodników z grupy. Jak wieczorem wrócę do domu, to wrzucę filmik z moich podejść.

Jak skoncze spartan torso wroce do domu to pokaze Ci moj masazer i dzis pojdzie w ruch :-)

No i dooopa , dopiero wróciłem do domu ...na drodze tragedia , nie wiem gdzie ci ludzie jeżdżą o tej porze. Cóż trening zrobię jutro , aczkolwiek trochę mi to rozwali system ...ale może zrobię w lekko okrojonej wersji żeby się dobrze zregenerować na poniedziałek.

Trutnov biorę pod uwagę,bliziutko domu,rowerem dojadę:) abym tylko wolne w pracy dostał

[...] sztanga do klatki 60x10 80x9 80x8 -ściąganie do klatki podchwytem 3x12-10 na koniec brzuch i przedramiona Dzisiejsze ciągi mnie wykończyły miałem po nich ochotę iść do domu%-)do tego jeszcze ta duszna pogoda,seria na 290 to była prawdziwa męka ledwo zrobiłem pierwsze powtórzenie,ale powiedziałem sobie,że nie mogę być taką pisdą zacisnąłem [...]

[...] a ona idzie się bawić. Nie zgodzilem sie. Kwas jest do teraz, nie rozmawiamy bo nie ma o czym. Na Rzeszowski pojechałem sam i nikt na mecie nie czekał. Spowrotem jadąc do domu kupiłem dwa Żywce. Wypiłem, wykąpałem się i pytam żony czy skoczy po pizzę. Oczywiście nie skoczy. Ubrałem trampki i idę lekko 3km w jedną stronę żeby coś zjeść. Postęp [...]

[...] - zawau można dostać %-) zostawiłem za krzyżówką, na basen zostało 5 minut piechotą, po basenie na spokojnie sprawdziłem - płyn chłodniczy jest, silnik się nie grzeje, do domu dojechałem, próbowałem go "przegrzać" pod domem, nie da się, wiatraki hulają, wszystko gra... chyba czujnik temp. z rana ześwirował, miałem vanem jechać na Sieraków - [...]

[...] bardziej regularnie. Piszę, choć wiem, że nie było idealnie. 1. Serek wiejski 200gr 2. Łosoś, brukselka, szpinak 3. Makaron pełnoziarnisty 50gr, cyc kurzy, do tego skromny deserek: wisienki + trochę twarożku naturalnego TRENING Jest 23.59 i ja dopiero z treningu dotarłam do domu. Nic już nie zjem. Nie mam siły, idę spać. Dobrej nocki wszystkim.

[...] Jima Wendlera, DoggCrapp) z wysoko częstotliwościowymi (bój 3x na tydzień i częściej). Nie wiem jeszcze w jakich proporcjach, będę testował od września jak kupie racka do domu. Bardzo fajnie by było jakbyś założył dziennik w początkujących, to bylibyśmy w stałym kontakcie, moglibyśmy wymieniać się pomysłami i monitorować postępy :-) [...]

" Pędem polecial Tobiasz do domu Zona w krzyk : -Co to? -Nie mow nikomu, to dla pamieci - O czym? - No chcialem... - Co chciales? -Nie wiem juz zapomnialem"

[...] ) + 20 minut dynamicznej jazdy na rowerku Ciężko było mi rozpocząć trening ze względu na samopoczucie i makabryczne zakwasy w dwugłowych ud (efekt wtorkowych martwych ciągów na prostych nogach...). Po rozgrzewce pojawiły się jednak siły i chęci, więc trening poszedł gładko Niestety, po powrocie do domu znowu zaczęła łupać mnie głowa...

Ech... Porażka największa ze wszystkich możliwych porażek!!! Nie wytrzymałam dziś napięcia, które zbierało się we mnie ostatnimi czasy i po powrocie do domu rzuciłam się na jedzenie. Objadłam się chyba najbardziej w moim życiu, niekontrolowanie, do wielkiego bólu brzucha !!! Niedobrze mi, mdło, czuję się podle... Nie wiem, co się ze mną dzieje

[...] nie jestem szczególnie z siebie dumna po tym HIIT, mogłam jeszcze trochę się spocić, ale trudno Może zdołowało mnie lekko moje odbicie w jedynym dużym lustrze w moim domu i jeszcze duużo pracy przede mną, ale żeby nie było że się łamię Teraz czas na szamanko, wcinam sobie pyszniutkiego indyczka z marynaty ze słonecznikiem, dynią, [...]

[...] straty, co wg. Luisa stanowi dodatkowy problem, lecz wszyscy piłkarze są pewni, że przy wspaniałym dopingu publiczności Barca pokaże co potrafi i szkocki mistrz wróci do domu na tarczy. Atut własnego boiska Mimo porażki w Glasgow, Luis Enrique uważa, że to Barcelnoa prezentowała lepszą grę w pierwszym meczu, jednak liczą się bramki, a nie [...]

[...] nie będzie jedynym starającym się pozyskać Ruuda. Po rozmowie przy kawce z Linsem Rodgerem, Joan Laporta odwiedził dobrego znajomego po fachu - Sandro Rosella. W jego domu, prezydent kontynuował rozmowę o RvN. Vice-prezydent podał szybko na tacy "wszystkie za i przeciw" i nie wydawał się być zbytnim optymistą, jednak Laporta [...]

[...] z zespołem, z przyjaciółmi , jednak kiedy Real wygrał z Atletico, klasyk nie jest już tak decydującym spotkaniem. Jeśli w końcu nie pojedzie Pan, to co będzie Pan robił domu ? Wtedy, jak zawsze: sam, ulegnę emocjom i będę z nadzieją, życzył Barcy by wygrała, ponieważ to dobry sposób na pokazanie iż mamy świetny zespół, który nie powiedział [...]